prdietaМы продолжаем дальше разбирать, ошибки в похудении…

Ошибка десятая:

Или я получу все, или ничего

Например, мы сегодня на диете и питаемся правильно, завтра – мы едим все подряд.
Или сегодня не едим ничего сладкого, а завтра наедаемся пирожными, конфетами и еще бог знает чем.

Весь мир мы разделяем на то, что можно и нельзя и тогда, одна маленькая ошибка
может испортить все. В таком положении можно быстро сорваться и прекратить диету.

Как исправить ошибку:

Если вам это знакомо, то такое отношение сразу ведет к провалу. Никто из нас не идеален, и надо понимать, что долго в мире запрета нам не удастся прожить.
И все, кто добился успеха в похудении, всегда оставляли за собой право немного отойти
от идеала и вместо серьезного переворота, предпочитали делать небольшие, постепенные изменения.

Также, когда не четких границ между тем, что хорошо и плохо, можно и нельзя, очень
легко начать есть неполезную пищу, предпочесть ее правильному питанию.

Главное не опускать руки. Если даже вы съели что-нибудь не очень полезное и
пропустили физическую нагрузку, то еще не все потеряно. Все можно исправить.
Уже на следующий прием пищи, вы будете есть полезную пищу, сразу займетесь спортом.
Поменяйте ваше отношение к себе и диете.

Например, поменяйте мысли: «Я не могу» и «Я скинула на этой неделе 200 грамм,
это того не стоит», на положительные: «Я заслуживаю питаться правильно»,
«Я придерживаюсь, диеты и я достигну успеха» или «Каждый сброшенный грамм
для меня очень важен».
Для того чтобы каждый скинутый грамм и сантиметр был нами замечен, делайте замеры
каждую неделю и празднуйте свои маленькие достижения.

Удачи вам!!!

baner