voda1Теперь мы едим вовремя, только то, что положено, но результаты все никак не появляются. Оказывается, мы не заметили скрытого врага – сладкие напитки.
В жаркий летний день мы не раз выпьем стакан сока, банку газированного напитка, который содержит 140 калорий, совершаем еще одну ошибку при стремлении похудеть:

Ошибка девятая:

Мы пьем калорийные напитки

Это могут быть соки, кола, которые мы выпиваем незамеченными, как нам кажется,
утоляя жажду, но многие из них добавляют нам сотни калорий в нашем дневном рационе.
Немалый вред диете наносят и алкогольные напитки. Одна порция алкоголя достигает
150 калорий, не говоря о том, что это просто яд для организма.

Еще проблема алкоголя состоит в том, что, организм, получая добавку калорий, перестает
тратить собственные запасы. Калории от алкоголя сгорают быстрее, чем питательные вещества,
поступающие с пищей. Поэтому, получив эту легкую энергию из алкоголя, организм все остальное отправляет про запас, в подкожный жир.

Как исправить ошибку:

Как можно меньше пить сладкие напитки, конечно лучше всего пить только воду,
но даже небольшое уменьшение пойдет на пользу. Со временем вы привыкнете обходиться
без газированных сладких напитков, так как поймете, что они совершенно не утоляют жажду,
а только разжигают ее.

Также же, лучше пить поменьше алкоголя. Новые исследования говорят о полезной дозе
красного вина, но возможно заменить его порцией овощей и фруктов.

Все-таки очень важно замечать, что мы пьем, а главное сколько. За день необходимо выпивать
2-3 литра воды, тогда и похудение пойдет новыми темпами.

Пейте на здоровье!

baner