spdietaОчень грустно выглядит положение дел, когда еда становится лучшим другом, помощником и собеседником. Тогда она уже не просто физиологическая потребность.
Здесь совершается очередная ошибка, которая мешает нам похудеть:

 

Ошибка восьмая

Мы едим под влиянием эмоций

То есть, закусываем плохое настроение, едим, чтобы успокоиться или справиться с более
серьезными проблемами, скорее их забыть. Еда действительно может помочь справится с
чувствами, так как сахар поднимает уровень серотонина, который отвечает за хорошее
настроение. Но все это длится секунды, а мы остаемся со своими проблемами и еще и
прибавленными лишними калориями.
Многие из нас не вспомнят, уже через несколько минут, почему мы так наелись.

Как исправить ошибку:

В этом помогут записи в дневнике питания, где надо отметить эмоциональную причину до
еды и после. Можно обратиться за помощью, многим из нас нужно просто поговорить,
поэтому не оставайтесь в одиночестве, выбрав, в друзья еду.
Займитесь любой физической активностью, которая поднимет настроение и без сахара
и жирной пищи.

Эмоции управляют нашей жизнью, пока мы даем им это право.
А это иногда приводит к необдуманным поступкам, вредит всему, что мы любим и нам самим.
Возьмите себя в руки!

baner