sportdietaВ жизни мы все планируем. Когда окончили школу, планировали, где будем учиться и работать, когда создали семью, планировали, где будем жить, сколько будет детей. Потом планы перебираются на детей, и мы уже планируем за них.
Странно, что начав похудение, мы не думаем, что совершаем ошибку с самого начала.

Ошибка седьмая:

Мы не планируем диету

Все хотят правильно питаться и похудеть, но почти никто не составляет
плана своих действий. Ведь это может быть почти самой главной причиной,
почему мы не дойдем до конца, не планируя каждый день, что именно мы будем есть.

Как исправить ошибку

Очень важно распланировать заранее каждый прием пищи, соответственно своего
распорядка дня. То есть расписать весь день, с того как вы встаете и до того,
как ложитесь спать. А самое главное, что вы должны точно знать, что собираетесь есть,
и конечно, что вы будете перекусывать, тем более это нужно знать еще до того,
как вы почувствуете голод.

Недостаточно просто сказать себе, что вы начинаете правильно питаться и вести например активный образ жизни, запишите и распланируйте, что именно будете готовить и
сколько часов, будете заниматься спортом, если вы задерживаетесь на работе, то с собой нужно взять что-то полезное, иначе вы съедите вместе с коллегами пиццу из ближайшей забегаловки.
Вы же не выйдете из дома, не почистив зубы, значит, пора вырабатывать и другие привычки ухода за своим внешним видом.

Проведите тотальную чистку на кухне. Подготовьте все, что нужно для приготовления
здоровой пищи. Это может быть приобретение пароварки и соковыжималки.
Также покупайте продукты по списку, спонтанные походы в магазин, всегда приводят
к лишним калориям. Сладкие соки и напитки, сладкая выпечка совсем лишены места
на вашей кухне, поэтому домой их не приносите.

Все в жизни надо планировать, диета не исключение — это же план вашего будущего, вашего здоровья.

baner