dietasport

Многие считают, что похудение должно происходить очень быстро.

Заснули и проснулись без 20-30 кг. Тут и кроется следующая ошибка, которая очень сильно подпортит вам снижение веса, если вы не научитесь ее контролировать:

Ошибка шестая

У нас не хватает терпения

И как бы мы не соблюдали все требования правильного питания, не ели всякую гадость,
занимались спортом, исправили все ошибки (смотрите ошибку 1-5), все равно без терпения никуда. Даже сбросив 1,5 кг за неделю, мы считаем себя неудачниками и решаем прекратить диету.

Как исправить ошибку

Конечно, можно сесть на жесткую диету и результат действительно будет очень быстрый, но проблема такого похудения, в том, что обратно возвращается весь вес и еще плюс пара лишних килограммов.
Во-первых, при такой диете, вы отказываете себе во многих продуктах, многие из которых очень любите. Естественно после какого-то времени вы уже не в силах сдержать свои аппетиты, ведь запретный плод – сладок.
Во-вторых, вы не научитесь правильно питаться, организм не привыкнет к новому образу жизни, при этом нарушится обмен веществ, и вы все равно поправитесь.

Например, когда проходит 9 месяцев беременности организм подстраивается под это положение дел. В нашем организме протекают сложные биологические процессы, поэтому ему нужно время, чтобы привыкнуть к новому питанию. И требуется терпение, пока вы изучаете свой новый статус, а ваши органы пристроятся к тому, что вынашивать ребенка.
На все требуется свое время, даже для того, чтобы похудеть тоже нужно большое терпение и осознание того, что за 1 день и даже месяц ничего не произойдет.

Для сравнения, хотя бы посчитайте, сколько времени вы набирали свой лишний вес, а сбросить его решили за неделю.

baner